教師幸福過(guò)暑假的100件小事
教育動(dòng)態(tài)
當(dāng)陽(yáng)光從樹(shù)間漏下來(lái),，同時(shí)響起一聲聲有些刺耳的蟬鳴,，我知道,，夏天來(lái)了,！與此同時(shí)，另一件重要的事情是——暑假也邁著步子,，笑盈盈的款款而來(lái),。
這對(duì)老師們來(lái)說(shuō)，實(shí)在是開(kāi)心事,，畢竟忙忙碌碌四五個(gè)月,，也是需要一段假期喘口氣的。不過(guò),，如何讓這個(gè)假期更有意義,、更加幸福，卻是需要仔細(xì)規(guī)劃和認(rèn)真考量的,。如果任憑時(shí)間復(fù)制粘貼般的一天接一天的流失,，難得的假期就變成了百無(wú)聊賴(lài)的惶惶度日。
為了讓老師們度過(guò)一個(gè)幸福的假期,，我們特別梳理了幸福暑假清單,，分五個(gè)板塊為老師們提供一份暑假各類(lèi)規(guī)劃的參考。大家可以從中選擇適合自己的幾項(xiàng)進(jìn)行嘗試,，不浪費(fèi)光陰,，或者說(shuō)不浪費(fèi)自己的精神時(shí)間，才算不辜負(fù)假期時(shí)光,。
01動(dòng)：讓身體充滿(mǎn)能量
身體是一切的本錢(qián),，健康永遠(yuǎn)應(yīng)該被放在第一位。
上課時(shí)我們常常沒(méi)有太多時(shí)間關(guān)注自己的身體,，很多老師也處于亞健康狀態(tài),，趁著假期，一定要抽時(shí)間多做身體的補(bǔ)給,。
這個(gè)補(bǔ)給,，一方面是飲食和休息，休息好了精神才足,，吃得健康了身體才有足夠的基礎(chǔ),；一方面是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)身體狀態(tài)最具性?xún)r(jià)比的方法,，每天動(dòng)一動(dòng),，細(xì)胞都跟著活躍了。
老師們不妨動(dòng)起來(lái),，喚醒身體的同時(shí),，說(shuō)不定還能喚醒精神。
健康清單
1.早睡早起別熬夜，好好補(bǔ)覺(jué)2.曬曬被子,，晚上睡在陽(yáng)光里3.泡一杯茶或煮一杯咖啡,，慢慢喝4.睡前泡泡腳或泡泡澡，去濕氣也能改善睡眠5.去做一次舒服的按摩,，活絡(luò)全身筋骨6.找一處溪水,，坐在溪邊，一邊放松一邊消暑7.體驗(yàn)一節(jié)瑜伽課,，如果喜歡可以堅(jiān)持練習(xí)8.把手機(jī)裝進(jìn)口袋,，多去大自然呼吸新鮮空氣9.晚餐后到小區(qū)樓下散散步10.跳進(jìn)泳池感受全身的涼爽11.堅(jiān)持吃養(yǎng)生早餐，好好調(diào)養(yǎng)脾胃12.一日三餐葷素搭配少油少鹽,，健康飲食13.預(yù)約理療,、開(kāi)背，治治長(zhǎng)久以來(lái)的頸椎病和腰疼14.抽一天時(shí)間去做個(gè)體檢,，提前預(yù)防和緩解亞健康15.每天一杯菊花胖大海麥冬茶,，調(diào)理咽炎16.選一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，如跳操,、跑步,、騎行、羽毛球17.堅(jiān)持每天8杯水,，好好保護(hù)累了一個(gè)學(xué)期的嗓子18.傍晚和阿姨們一起跳廣場(chǎng)舞,，舒緩身心19.去公園慢走（或是跑步），鍛煉身體20.夜晚吹著夏風(fēng)自由騎行
02觀(guān)：到世界中去感受
讀萬(wàn)卷書(shū),，行萬(wàn)里路,，我們?nèi)タ戳耸澜纾拍馨咽澜缰v給學(xué)生,。天地萬(wàn)物,，人不過(guò)滄海一粟，若不走出去,，我們的眼里永遠(yuǎn)只有身邊的一畝三分田,，心胸開(kāi)不了，眼界高不了,，格局大不了,。這不僅是教學(xué)上的局限，也是我們作為人的局限,。所以,，去和這個(gè)世界發(fā)生連接，形成互動(dòng),，才有機(jī)會(huì)碰撞出新的,、不同的思想,。也許只是去看看好山好水，撫慰心靈,；也許是去體驗(yàn)不同的風(fēng)土人情,，感受文化差異；也許是走進(jìn)文化歷史古跡,，古今對(duì)話(huà)……不論是哪一種,，到世界里去，觀(guān)天觀(guān)地觀(guān)自己,。
體驗(yàn)清單
21.去別人的城市感受不一樣的生活22.到自然風(fēng)景秀麗的地方大口呼吸23.離開(kāi)悶熱的城市嘗試一個(gè)月的旅居生活24.農(nóng)家院住上一個(gè)月，吃山野美味25.參觀(guān)一個(gè)當(dāng)?shù)氐臍v史遺址26.組織一次戶(hù)外露營(yíng),，看夏夜的星辰27.參加一次社區(qū)活動(dòng),，體會(huì)人情冷暖28.嘗試一次攀巖或徒步，在挑戰(zhàn)中收獲勇氣29.去山上聽(tīng)鳥(niǎo)叫和蟬鳴,，閉目修神30.騎自行車(chē)游覽城市,，體驗(yàn)城市的風(fēng)土人情31.去海邊撿小貝殼或小螃蟹32.計(jì)劃一場(chǎng)向往已久的旅行，去看山看海,、看花看樹(shù)33.去一個(gè)相對(duì)原生態(tài)的古鎮(zhèn),，感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情34.坐動(dòng)車(chē)來(lái)一場(chǎng)慢旅行，一邊行走一邊欣賞沿途風(fēng)景35.去新疆感受廣袤盎然的草原和巍峨莊嚴(yán)的雪山36.找個(gè)就近的地方,，喝喝茶聊聊天,，認(rèn)真感受日常37.去不同的地方體驗(yàn)不同民族的服飾和美食38.去一趟沙漠，感受“長(zhǎng)河落日?qǐng)A”的場(chǎng)景39.到歷史文化底蘊(yùn)深厚的城市,，去追尋文明的足跡40.看一次極光,，體驗(yàn)自然的瑰麗奇妙
03研：為專(zhuān)業(yè)充電蓄勢(shì)
專(zhuān)業(yè)是教學(xué)的根本，這是作為一個(gè)教師最基本的素養(yǎng),。面對(duì)暑假,，在適度的放松下，我們也要常態(tài)化精進(jìn)自己的專(zhuān)業(yè),。所謂常態(tài)化,，就是不刻意的、不委屈自己的,、自然而然地去學(xué)習(xí),，提升能力。這個(gè)過(guò)程中,，一方面需要老師們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，有了習(xí)慣就不會(huì)覺(jué)得假期的學(xué)習(xí)是負(fù)擔(dān)；另一方面,，老師們要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)情況,，選擇合適的學(xué)習(xí)主題,，進(jìn)行深度專(zhuān)研。學(xué)習(xí)是永無(wú)止境的事,，每天進(jìn)步一點(diǎn),，時(shí)間拉長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生質(zhì)變,。
學(xué)習(xí)清單
41.提前備一周的下學(xué)期教案,，開(kāi)學(xué)不慌張42.提前準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)的各種表格，比如作業(yè)統(tǒng)計(jì)表,、背書(shū)抽查表等43.整理一下自己的電腦,，把一個(gè)學(xué)期的文件和工作資料分門(mén)別類(lèi)整理好44.整理一下自己的房間和書(shū)桌，按照自己喜歡的風(fēng)格進(jìn)行布置45.整理教案,、習(xí)題成套,、積累資料46.每天抽一個(gè)小時(shí)練字，包括練硬筆字和粉筆字47.學(xué)會(huì)高審美穿搭,，提升氣質(zhì),，可以在公開(kāi)課時(shí)加分48.看紀(jì)錄片提升思維格局最有效的方法，就是多看紀(jì)錄片,。49.參加暑期線(xiàn)上或線(xiàn)下培訓(xùn),，針對(duì)性提升自身專(zhuān)業(yè)50.總結(jié)學(xué)期教學(xué)工作，撰寫(xiě)教學(xué)反思51.堅(jiān)持寫(xiě)教育隨筆,，梳理提煉自己的教育思考52.集中瀏覽各類(lèi)近年教育類(lèi)期刊,、論文報(bào)紙，尋找論文靈感與啟發(fā)53.閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍,，啃一兩部看起來(lái)不太好懂的教學(xué)論著54.閱讀一本通識(shí)類(lèi)新書(shū),，開(kāi)闊自己的認(rèn)知55.觀(guān)看名師公開(kāi)課、TED演講,，學(xué)習(xí)其精華56.每天早上聽(tīng)一聽(tīng)學(xué)習(xí)類(lèi)的播客57.參觀(guān)一個(gè)博物館或看一場(chǎng)藝術(shù)展覽58.做一份手賬或日記59.用AI完成一份教學(xué)設(shè)計(jì)60.嘗試運(yùn)用不同的AI,，看看哪個(gè)更適合自己
04拓：豐盈自己的興趣
有趣的人，往往像個(gè)百寶箱,，身上有挖不完的寶藏,。單調(diào)乏味的生活，帶來(lái)的往往是“沒(méi)有期待”“沒(méi)有激情”“沒(méi)有生機(jī)”,。我相信,，沒(méi)有人愿意做個(gè)無(wú)趣的人。但,，如何做一個(gè)“有趣的人”呢,？那便是多找一點(diǎn)興趣，多學(xué)一學(xué)這些興趣的技能,，多和別人交流這些興趣,，多去探索發(fā)現(xiàn)新的事物與空間,。一旦對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生好奇，一旦手腦開(kāi)始對(duì)這個(gè)世界進(jìn)行創(chuàng)作,，有意義的事情便豐富起來(lái),，生活也自然有了千姿百態(tài)。每一個(gè)熱愛(ài),，都值得被愛(ài),。
拓展清單
61.買(mǎi)一套水彩或水粉，到一個(gè)山清水秀的地方畫(huà)畫(huà)或涂鴉62.練習(xí)書(shū)法,，用練習(xí)的字體寫(xiě)一首詩(shī)或短文63.學(xué)習(xí)一種樂(lè)器,，比如吉他、古箏,、小提琴等64.參觀(guān)動(dòng)物園或水族館,，了解更多自然生命65.找一方僻靜的水塘，帶上魚(yú)竿嘗試釣魚(yú)66.穿一套自己喜歡的漢服,，根據(jù)了解的知識(shí)去戶(hù)外寫(xiě)真67.學(xué)習(xí)編織或針織，完成一個(gè)作品68.嘗試一次家庭烘焙活動(dòng),，嘗嘗誰(shuí)的手藝更好69.嘗試一次沙畫(huà)或沙雕創(chuàng)作70.嘗試一次風(fēng)箏制作和放飛71.學(xué)習(xí)一種簡(jiǎn)單的舞蹈編排并教授給他人72.嘗試一次戶(hù)外攝影或風(fēng)光攝影73.學(xué)習(xí)一種簡(jiǎn)單的雕塑或陶藝制作74.學(xué)習(xí)如何制作短視頻,，包括撰寫(xiě)腳本、拍攝,、剪輯,、配樂(lè)等等75.學(xué)習(xí)駕照，成為一名合格的“司機(jī)”76.嘗試制作一件手工品,，比如做一條貝殼項(xiàng)鏈77.創(chuàng)作一幅漫畫(huà)或插畫(huà),，可以借助AI78.嘗試一種新的發(fā)型或化妝技巧79.嘗試一次潛水或浮潛體驗(yàn)80.學(xué)習(xí)插花，提升美學(xué)感知
05享：讓生活流淌幸福
生活就是慢慢悠悠,，一縷煙火,，二分晝夜，三餐四季,。教師這個(gè)角色背后,，我們還是那萬(wàn)千燈火家庭中的一員，有一個(gè)樸素的愿望：家庭和美,，生活和樂(lè),。況且，能夠把自己的生活經(jīng)營(yíng)得活色生香的老師,，更能把工作運(yùn)營(yíng)得平滑順暢,，更能和學(xué)生相處得和諧融洽。所以,，好好生活,，先讓自己幸福起來(lái)吧,。趁著假期，去見(jiàn)好友,，去擁抱愛(ài)人和孩子,，去老家見(jiàn)見(jiàn)父母，去滿(mǎn)足自己的愿望,，去肆意體驗(yàn),，去開(kāi)懷，去暢游……
幸福清單
81.回家鄉(xiāng)陪伴父母或者帶他們?nèi)ヂ眯幸惶?2.陪孩子去游樂(lè)場(chǎng),、游學(xué)83.陪愛(ài)人去看一場(chǎng)電影,，吃一頓浪漫的燭光晚餐84.和好友來(lái)一次深夜路邊燒烤85.給好朋友打一通哈哈大笑的電話(huà)86.窩在沙發(fā)看一部輕松的電影87.DIY家居裝飾，把房間重新布置一番88.給家和辦公室來(lái)一次深度斷舍離89.給家和愛(ài)車(chē)做一次徹底大掃除90.敷面膜好好護(hù)膚,，穿上漂亮衣服好好打扮自己91.逛街做美甲,、做頭發(fā)，怎么開(kāi)心怎么來(lái)92.買(mǎi)一個(gè)隨身背的可愛(ài)水壺,，隨時(shí)渴了就有水喝93.和家人一起,，看一場(chǎng)美麗的日出或日落94.制定一個(gè)你的夏日專(zhuān)屬歌單，坐在涼椅上慢慢聽(tīng)95.在陽(yáng)臺(tái)養(yǎng)幾盆綠植以及花卉,，讓家里多一些生氣勃勃96.去超市買(mǎi)一大包零食回家吃,，直到心滿(mǎn)意足97.去書(shū)店安安靜靜坐上一下午，認(rèn)認(rèn)真真讀一本書(shū)98.換綠色的床單被罩,，整個(gè)房間都是夏天的顏色99.和朋友家人一起去漂流,，酣暢淋漓100.去一次演唱會(huì)或音樂(lè)節(jié)，跟著臺(tái)上的表演大聲合唱暑假說(shuō)短不短,，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng),，從現(xiàn)在開(kāi)始就計(jì)劃起來(lái)，策劃一個(gè)美好的假期吧,！祝老師們暑假愉快,，每天都有不同的精彩。
來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)