有效減少近視發(fā)生,，呵護(hù)孩子光明未來(lái)

潢川縣逸夫小學(xué)開(kāi)展預(yù)防近視主題活動(dòng)

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教育動(dòng)態(tài)

孩子是祖國(guó)的花朵,，未來(lái)的希望,，一雙明亮的眼睛更是孩子們放眼世界的窗口,。2024年9月是第9個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月,，為了加強(qiáng)孩子視力保護(hù),，提升眼部健康知識(shí)水平,，進(jìn)一步營(yíng)造近視防控宣傳氛圍,，潢川縣逸夫小學(xué)開(kāi)展了一系列預(yù)防近視主題活動(dòng),。

9月13日上午，總務(wù)處組織各班開(kāi)展了“有效減少近視發(fā)生,，呵護(hù)孩子光明未來(lái)”主題班會(huì),。本次班會(huì)活動(dòng)，主要圍繞“近視眼與近視防控意義”,、“近視發(fā)生原因”,、“近視防控工作要點(diǎn)”、“近視防控方法”四方面來(lái)開(kāi)展,。班主任圖文并茂的詳細(xì)講解愛(ài)眼和護(hù)眼知識(shí),，引導(dǎo)學(xué)生合理使用眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。

本次班會(huì)課不僅是一次知識(shí)的傳遞,，更是一次責(zé)任與關(guān)愛(ài)的傳遞。通過(guò)學(xué)習(xí),，學(xué)生對(duì)如何保護(hù)自己的視力有了科學(xué)的認(rèn)識(shí),，意識(shí)到預(yù)防近視的緊迫性和重要性,，對(duì)幫助他們培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)以及生活方式起到了積極的推動(dòng)作用。

為進(jìn)一步加深對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí),，同學(xué)們利用課余時(shí)間發(fā)揮自己的創(chuàng)意和想象力制作了一張張精美,、富有創(chuàng)意的“愛(ài)眼護(hù)眼預(yù)防近視”小報(bào)，用畫筆向大家介紹愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí),，強(qiáng)調(diào)保護(hù)眼睛的重要性,。

愛(ài)眼知識(shí)要掌握，科學(xué)用眼不能忘,。保護(hù)視力從小做起,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，用心呵護(hù)孩子的眼睛,，幫助孩子們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)！

近視防控小貼士

1.保持正確讀寫姿勢(shì)

在讀書寫字時(shí)應(yīng)該做到眼睛離書本一尺遠(yuǎn),、胸口距離課桌一拳,、手指和筆尖是一寸的距離,。

2.用眼注意光線亮度

建議在陽(yáng)臺(tái)或者窗臺(tái)邊上看書寫字,，不但光線充足，還能看到窗外,，有助于眼睛調(diào)節(jié)放松,。

3.戶外運(yùn)動(dòng)非常重要

建議青少年每天日間戶外活動(dòng)至少兩個(gè)小時(shí)，其中一個(gè)小時(shí)是體育鍛煉,，這樣不僅可以降低近視的發(fā)生率,，還可以鍛煉身體，強(qiáng)健體格,。

4.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間,、近距離持續(xù)盯著手機(jī)、電視,、電腦等電子產(chǎn)品會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害,。使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定的距離,，屏幕亮度適中,。

5.用眼注意勞逸結(jié)合

看書寫字長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，睫狀肌一直處于緊張狀態(tài),，得不到放松,，會(huì)造成視疲勞。建議每學(xué)習(xí)40到45分鐘就停下來(lái)休息10到15分鐘,，看看遠(yuǎn)處,，讓眼睛放松一下,，每天累計(jì)不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

6.避免不良讀寫習(xí)慣

應(yīng)做到不在走路時(shí),、吃飯時(shí),、臥床時(shí)、搖動(dòng)的車廂內(nèi),、光線灰暗或陽(yáng)光直射等情況下看書寫字,，使用電子產(chǎn)品。

7.飲食需要均衡

青少年應(yīng)做到不挑食,、不偏食,，但要避免攝入過(guò)多的糖分。

8.吃對(duì)眼睛有益食物

與眼睛發(fā)育密切相關(guān)的維生素有維生素A,、維生素B,、維生素D，還有鈣,、鐵,、銅、硒等礦物質(zhì),。多吃魚(yú)類,、豆類、雞蛋,、水果,、綠葉蔬菜，這些食物都對(duì)視力有好處,。

9.有正確的作息時(shí)間

小學(xué)生每天晚上的睡眠時(shí)間需要十小時(shí),。

撰稿：王珍珍