打敗情緒小怪獸 爭做陽光好少年

潢川四中開展心理健康教育進課堂活動

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教育動態(tài)

2024年12月3日,，潢川四中心理健康教育中心的李艷老師給八年級三班的全體學生帶來了一節(jié)調(diào)節(jié)情緒的心理健康課。

本節(jié)課以埃利斯的合理情緒療法中“ABC”理論為框架,，從認識情緒到管理情緒層層遞進,。幫助學生正確認識到情緒不是一種被動的反應(yīng),，人是可以通過正確方法管理情緒的,。從而以積極樂觀的心態(tài)面對人生道路上的各種困難和挫折，做情緒的主人,。

李艷老師首先和全體學生一起玩小蜜蜂嗡嗡嗡的游戲,，提升大家的注意力。引導學生隨著音樂自由舞蹈,，隨后邀請幾組學生玩你比劃我猜成語的游戲,。引導學生找出情緒的定義，再播放視頻,，邀請學生談?wù)勄榫w的來源,，并向?qū)W生介紹情緒abc理論。由頭腦特工隊的片段的播放，提示學生成為情緒的主人,，再借用諸葛亮三氣周瑜的案例,，引導學生學會情緒管理，掌握正確的宣泄方法,，調(diào)整身體狀態(tài),，提升正向情緒出現(xiàn)的概率。

通過這節(jié)課的學習,，同學們意識到情緒易受個人想法的支配,，懂得了要以積極樂觀的態(tài)度面對困難和挫折。也掌握了情緒調(diào)控的技巧,，并能有效的運用這些技巧,，提高自我情緒的調(diào)控能力。同學們紛紛表示：在以后的學習生活中,，要打敗情緒小怪獸,，爭做情緒穩(wěn)定，樂觀上進的陽光好少年,。

潢川四中?作者：李艷